注：
食材：胡萝卜一根，西葫芦一根，鸡蛋2只，全麦面粉五十克
1.将胡萝卜，西葫芦插丝，放一点盐，拌匀，会有蔬菜水渗出。
1️⃣除了上述两种青菜，还可能加圆葱，圆白菜，紫甘蓝，由于我个人口味跟胃肠脆弱，不加其余！
3️⃣我个人不倡导加土豆丝，那样碳水会高，具体的热量我没算过，因为怕不准，硬派健身里有参考，能够看看！
3.不粘锅里喷一丢丢油，倒入跟好的糊糊，两面粘熟，沾点陈醋吃很好！
2️⃣我个人口味，爱好做的糊丢丢，这样会更好消化，而且是我喜好的干吧的口感！
2.将鸡蛋，面粉迅速加入，拌匀。
